「ストレッチ&マッサージ+お食事相談」に行ってきました。

2月10日。
「ストレッチ&マッサージ+お食事相談」に行ってきました。
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理学療法の知識のある方に
ストレッチ&マッサージの施術をしていただき

その結果を受けて、薬膳の先生に
食事面でのアドバイスをいただくというモノ。



ストレッチ&マッサージの結果
こなつは以下の指摘を受けました。

  ・肩が凝ってる
  ・お腹が張ってる
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肩凝りとお腹の張りを改善するための
自宅でのケアを教えていただいたので

これから、実践していきましょう。
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また、お腹の張りについては
胃腸を休ませることも必要とのお話でした。

食事の間隔を空けるとか
運動の少ない日は1食スープだけにしてみるとか。

以前から、プチ断食の話は聞いたことありましたが

体調が悪いときや術前以外で
食事を抜いたことはなかったんです。
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プチ断食のあとは
ゴハンがいつもより美味しく感じるかもよー。




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by konatsu-ji-ji | 2018-02-12 04:18 | こなつお手入れ・体調管理 | Comments(0)


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